Психология страха и приемы регуляции

Наиболее приятные и значимые переживания в нашей жизни часто бывают связаны с детьми, родителями и близкими к сердцу людьми. Бывший президент компании Ford и уникальный генеральный менеджер Ли Якокки говорил : "Мне посчастливилось сделать потрясающую карьеру, однако в сравнение с семьей- она не имеет никакого значения". Уверенна, что многие из нас с этим согласятся . В реалиях сегодняшнего дня, когда весь мир борется с новой вирусной инфекцией, к обычным переживаниям добавились страхи за финансовое благополучие и карьеру.

Господи, дай мне душевный покой, чтобы принимать то, что я не могу изменить, мужество, чтобы изменить то, что могу, и мудрость — всегда отличать одно от другого» .Молитва из глубокой древности на Востоке.

Психология страха.Познавая действительность, человек по-разному относится к предметам, явлениям, событиям, к другим людям, к своей личности. Одни явления радуют нас, другие - печалят, третьи -возмущают и т. д. Радость, печаль, восхищение, возмущение, гнев, страх - все это различные виды субъективного отношения человека к действительности. Эмоции - реакция не только на события совершившиеся, но и на вероятные или вспоминаемые. Эмоции бывают простые(страх,гнев) и сложные (чувства долга,патриотизма).Страх хоть и относиться к простым эмоциям, но недооценивать его ни в ком случае нельзя. Страх развивается при недостатке сведений, необходимых для защиты, как ожидание и предсказание неудачи при совершении действия,которое должно быть выполнено в данных условиях. Очень часто страх,возникающий в ситуациях неожиданных и неизвестных, достигает такой силы, что человек погибает. Понимание того, что страх может быть следствием недостатка информации, позволяет его преодолеть. Иногда однажды пережитый сильный страх в какой-либо ситуации закрепляется и становится хроническим. Появляется фобия. И человек перестает принадлежать самому себе.

Приемы регуляции страха:

• оцените реальную значимость события (переоценка ситуации по типу "не очень то и хотелось");

• разноплановая достаточная информация по этому вопросу или событию;

• план "Б" или запасные отступные стратегии;

• разрядите эмоциональную напряженность ,выговоритесь ;

• дать себе умеренную физическую нагрузку;

• медитация, всё происходит только к лучшему;

• активируйте чувство юмора.Смех приводит к падению тревожности.Отнестись к волнующему как к малозначащему и недостойному серьезного.

Сознание и страх. Внешние силы не играют решающей роли в жизни человека, если сам человек управляет своим сознанием и мышлением.Даже богатый и могущественный человек не имеет преимуществ перед бедным и слабым ,когда речь идет об установлении контроля над разумом. Всё истоки переживаний идут из мышления.Всё негативные мысли переводите в положительные аффирмации.

• Мой бизнес рушится -Я с радостью встречаю перемены,которые ведут меня к новым финансовым успехам;

• Я могу заболеть опасным вирусом- Я здоровый и счастливый человек ;

• Все мои начинания терпят крах - Я справлюсь с любым делом, за которое берусь.

• и т.д.

Аффирмаций может быть великое множество. Постоянное их повторение вслух или про себя формирует утверждения в подсознание и как итог- создает счастливую и успешную реальность вокруг человека.

Делитесь своими впечатлениями в комментариях после ритуала, задавайте вопросы!Поддержите канал лайком и подпиской! В реалиях сегодняшнего дня желаю каждому стать единым со своим внутренним сильным Духом, который помогает человеку в решении всех задач! Любви,богатства и здоровья всем членам Ваших семей!

#стресс #страх #гармония #психология #аффирмации